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运动有很多好处
来源:宜阳民声网

排出体内毒素。运动的时候,我们的体温会升高几度,这可以帮助我们杀死体内的细菌。我们流汗的时候,也是身体排出毒素的时候。

加强免疫力。运动能帮助肌肉收缩,推动血液和淋巴的流动。相对的,坐着不动,会使体内的循环减缓。

减少体内的脂肪。过多的脂肪除了对健康有害,还会储存毒素。运动能够启动体内新陈代谢系统的运作,并消耗过多的卡路里。

强化心肺功能。人活着就是要动,我们的心脏也需要运动。若心脏的肌肉比较强壮,它的跳动就不会太快。虽然我们无法直接强化心脏、肺部、血管,但运动可以带来同样的效果。不运动的人比运动的人,有两倍罹患心脏疾病的可能。

促进新陈代谢。运动不只使你在运动时燃烧卡路里,它会使你在休息时也消耗卡路里。运动后十二个小时,新陈代谢的速率会加快。


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